Sabahları nasıl uyandığımız ve ilk olarak yaptığımız tüm şeyler aslında tüm günü değişimine neden olabilen durumlardır. Bu sebep ile sabahları uyandığınızda daha sağlıklı ve daha keyifli bir güne başlamak ise olumlu bir enerji sunacak ve size mutluluk kazandıracaktır. Bu sebep ile öncelikle yapmanız gerekenler hakkında bilinçlenip sonrasında ise yapılan hatalardan uzaklaşmanız önerilir.
- Esne
Sabahları hızla yataktan kalmak yerine öncelikle esne me hareketlerine yer açın. Yatakta oturur pozisyonda da bu hareketleri yaparak kaslarınıza hareket kazandırın.
- Su iç
Sabah aç karnına içilecek olan bir bardak su metabolizma için son derece önem taşıyor. Aynı zamanda sağlık içinde önemli bir etken olup bedeni kahvaltıya hazırlıyor.
- Kahvaltı
Kahvaltı asla atlanmaması gerekendir. Özellikle yeşilliklerin yer aldığı bir kahvaltı seçimi gün içinde size enerji kazandırır.
- Organize Ol
Akşam yatmadan önce günün programını yapmak sabah uyandığınızda heyecana ya da endişeye neden olan durumlardan uzaklaşmanızı sağlar.
- Telefonu Unut
Cep telefonu ile alakalı olmak zamanın nasıl geçtiğini anlamamanıza sebep olur.
