Gebelik

Hamileliğin artık kesinleşmesi ile beraber anne adaylarının aklına birçok farklı soru takılabiliyor. Özellikle beslenme konusunda dikkatli bir araştırma yapan anneler aynı zamanda spor ile ilgili de bilinçlenmelidir. Genellikle hamilelik sürecinde spor ya da egzersizlere yer açmama geleneği vardır. Bebeği düşürme endişesi ile yapılan bu uygulama sonrasında anne daha zor bir gebelik yaşar. Gebelik döneminde yapılan spor ve egzersizler annenin kas gelişimini destekler. Bu ise hem ayak ve sırt ağrıları için önemli bir destekçi olurken hem de doğum için de kolaylığı sağlayacak bir uygulamadır. Gebelikte Egzersiz Yaparken Neye Dikkat Etmeli? Bebeğin ve annenin sağlığı için son derece önemli olan egzersiz uygulaması için öncelikle hekimden bu konuda ön onay alınması gerekir. Kimi gebeliklerde bu bazı egzersiz programları uygulanmaması gerekir. Egzersiz sırasında çok sıcak ya da kapalı bir alan tercih edilmemesi önerilir. Egzersiz öncesinde en az bir saat önce yemek yenmiş olmalıdır. Egzersiz öncesi ve sonrası bol sıvı tüketilmesi gerekir.

Gebelik döneminde nasıl beslenmek daha doğrudur? Çikolatayı hamilelikte tüketmek zararlı mı? Hamileliğin öğrenilmesi ile birlikte anne adaylarının aklına gelen birçok soru yer alıyor. Bu soruların birçoğu da beslenme ile ilgilidir. Hamilelik ile birlikte yaşanan aşerme durumunda ise bazı anne adaylarında çikolataya yönelim baş gösterebiliyor. Peki, çikolatalar hamilelikte tüketilmesi önerilen bir atıştırmalık mı? Bebeğe ya da anneye herhangi bir zarar verir mi? Çikolata Tüketiminin Sonuçları Hamilelik sürecinde çikolata tüketimi ile ilgili olarak yapılan araştırma sonuçlarının bazıları her ne kadar birçok olumlu yanını ortaya çıkarsa da erken doğum, düşük gibi durumlara da yol açtığı söyleniyor. Çikolata tüketimi için yapılan araştırmalar henüz kesin değerleri vermemek ile birlikte anne adaylarının hafta da iki ya da üç defa çikolata tüketebileceği de uzmanlar tarafından açıklandı. Mutluluk salgısının arttırması ile bilinen çikolatanın aynı zaman kilo alımında da etkili olduğu unutulmamalıdır. Yapılan araştırmalar da çikolata tüketen anne adaylarının bebeklerinin doğumdan sonra daha çok güldüğü ve mutlu olduğu da tespit edilmiştir.