Hamileliğin artık kesinleşmesi ile beraber anne adaylarının aklına birçok farklı soru takılabiliyor. Özellikle beslenme konusunda dikkatli bir araştırma yapan anneler aynı zamanda spor ile ilgili de bilinçlenmelidir. Genellikle hamilelik sürecinde spor ya da egzersizlere yer açmama geleneği vardır. Bebeği düşürme endişesi ile yapılan bu uygulama sonrasında anne daha zor bir gebelik yaşar. Gebelik döneminde yapılan spor ve egzersizler annenin kas gelişimini destekler. Bu ise hem ayak ve sırt ağrıları için önemli bir destekçi olurken hem de doğum için de kolaylığı sağlayacak bir uygulamadır.
Gebelikte Egzersiz Yaparken Neye Dikkat Etmeli?
Bebeğin ve annenin sağlığı için son derece önemli olan egzersiz uygulaması için öncelikle hekimden bu konuda ön onay alınması gerekir. Kimi gebeliklerde bu bazı egzersiz programları uygulanmaması gerekir.
Egzersiz sırasında çok sıcak ya da kapalı bir alan tercih edilmemesi önerilir. Egzersiz öncesinde en az bir saat önce yemek yenmiş olmalıdır. Egzersiz öncesi ve sonrası bol sıvı tüketilmesi gerekir.